Treino de Spin Bike - 03/02/2011

Aqui vos mostro a minha nova aquisição. Uma Bike de Spinning para manter em forma toda a família e uma grande alternativa aos famosos rolos.

Comprei pela Net num site espanhol a bom preço, paguei na passada 6.ª Feira e na 2.ª Feira já estava cá em casa... eles trabalham muito bem.

Ontem era dia de Nocturno, mas por motivos de força maior não pude ir para os trilhos á noite... quem tem filhotes pequenos está sempre sujeito e nestas alturas frias, as doenças nas crianças são sempre uma constante.

Então aproveitei para fazer o meu 1.º treino de Spinning com musica ambiente dos OffSpring, para quem conhece, são musicas sempre a bombar e muito porreiras para esta modalidade.

Foram 60 minutos intensos, sempre a rolar sem interrupções, que deram bem para queimar umas quantas calorias e manter a forma física.

A Spin Bike está aprovada.

Em princípio no próximo Domingo vou regressar aos trilhos.

DM

Manhã Gelada pelo Paul e Coutada - 30/01/2011

Mais um Domingo, mais uma saída de Bike. Como tem sido habitual, as manhãs têm estado bastante frias e esta não foi excepção, com a temperatura sempre a rondar os 0ºc.

O destino do dia foi visitar a bela Vila do Paul e á saída da Vertente, o grupo foi constituído por 13 elementos.

Em cima, da esquerda para a direita: não sei, Sílvio, Bruno, Zé Careca, José Soares, Zé Ângelo, Calado e Eu.

Em baixo, da esquerda para a direita: Henrique, não sei, Sérgio, Silva e Zé Carlos.

Para aquecer, decidimos subir até Sto. António para apanhar os trilhos que nos levaram até ao Tortosendo, passando pelo Casal da Serra.

Antes de chegar ao Alto da Portela, o estado da natureza está nestas condições...

Para quem gosta tanto da natureza como nós, é muito triste ver e saber que há pessoas tão insensíveis ao ponto de poluírem com lixo as bonitas florestas portuguesas.

Até ao Paul, foi sempre a curtir, pois além das grandes descidas e dos fabulosos trilhos, as paisagens são muito bonitas, com o Alto da Torre coberto de neve sempre presente.

Após paragem no Paul para recuperar forças, contornámos a Serra para o outro lado onde corre o Zêzere e descemos até á Coutada por um trilho onde nunca tinha passado.

Já na Coutada, fui obrigado a abandonar o grupo, pois tive compromissos e não podia chegar muito tarde.

Fiz o regresso ao Tortosendo por estrada na companhia do amigo Sérgio. Cheguei a casa com 50Km nas pernas e cerca de 1.146m de acumulado de subida.

Para a semana há mais... até lá, bons trilhos para todos.

DM

Domingo gelado e ventoso!!! - 23/01/2010

A manhã deste último Domingo esteve mesmo muito fria e com vento bastante forte, por vezes incomodativo, mas não impediu de dar um belo de um passeio de Bicicleta, pois o Sol brilhou durante todo o dia.

Ás 08h:30m eu e o Guilherme saímos do Tortosendo para nos irmos encontrar com o restante pessoal, junto da Vertente.

Mas para lá chegar, tivemos de sofrer, pois na Variante o vento soprava de frente e por vezes as mudanças mais baixas pareciam não chegar para conseguirmos avançar... cheguei lá já bem cansado.

Estava decidido rolarmos sempre junto da encosta da Serra da Estrela, para esta nos abrigar do vento.

Saímos da Vertente ás 09h e depois na Boidobra reagrupámos todo o grupo... 11 elementos no total.

Em Cima, da esquerda para a direita: não sei, Zé Careca, Armando Cerezo, Ricardo Leão, Rogério Cunha, Sílvio, José Soares, José Ângelo e o Guilherme

Em baixo: o grande Silva e eu.

Mais uma vez, fiquei eu de escolher o percurso e não demorámos muito em começar a dar ao pedal, pois o frio não dava para estarmos muito tempo parados. 

Fomos então até Vales do Rio, sempre a favor do vento, passando pelo Parque Industrial do Tortosendo e Alcaria.

Decidimos iniciar o regresso á Covilhã, mas bem "juntinhos" á Estrela, para não sentirmos o forte vento de frente. Subimos ao circuito manutenção do Tortosendo, depois ao Alto da Portela e ainda fomos até meio da subida para a Quinta do Guerra, para depois podermos desfrutar da descida para o Casal da Serra.

Do Casal da Serra, rolámos até á Covilhã pelos trilhos e espectaculares Single Track que vão sair a Santo António.

Eu e o Guilherme fizemos o regresso ao Tortosendo pela antiga nacional.

Foram 40Km com 919m de acumulado, muito bem passados, pois além do frio e do vento, o ambiente foi sempre muito bom entre todos.

Próxima 5.ª Feira á noite, nova saída...
DM

Nocturno Espectacular!!! - 20/01/2011

O Nocturno de ontem á noite foi fantástico...

Para começar, a companhia foi excelente, os trilhos estavam impecáveis sem lama e bastante cicláveis, a temperatura era amena, o vento fraco, a Lua estava "Cheia".... bem, criaram-se todas as condições para fazermos uma saída de Bike mesmo muito agradável...

Saímos da Pêra Longa eu, o Guilherme, o Rogério Cunha e o José Ângelo, que veio da Aldeia de Carvalho até ali para se juntar a nós.

Passámos no Café Expresso no Tortosendo, onde já nos esperava o Rui Calado e lá fomos os 5 dar uma boa voltinha de Bike para os lados das Cortes do Meio.

No regresso a casa, paragem obrigatória no Expresso para o Cai Bem da noite.

Foram +/- 02h:30m a rolar, com poucas paragens e sempre em constante cavaqueira entre todos.

Não deu para ficar com recordações fotográficas desta noite, pois voltei a esquecer-me da digital e o resto do pessoal também não levou máquina fotográfica.

Para os moradores no Tortosendo, foram cerca de 28Km com 655m de acumulado. Para o Rogério (Canhoso) e José Ângelo (Aldeia de Carvalho), foram mais uns quantos quilómetros nas pernas...

Obrigado a todos pela companhia, em especial a eles por se terem deslocado de mais longe e também ao Rogério por ter iluminado muito bem todos os trilhos com as suas fantásticas lanternas de 900Lumems... aquilo dá mesmo muita luz (vou querer umas iguais).

Na próxima 5.ª Feira voltamos a sair novamente... só não saímos se chover.

Bons trilhos para todos.

DM

Só eu sei porque não fiquei em casa!!! - 16/01/2011

Neste Domingo não tinha muito tempo disponível para pedalar durante a manhã e ponderei mesmo se ia sair ou não.... mas lá decidi ir, mesmo sabendo que ás 11h:30m tinha de estar em casa.

Fui o último a chegar á Vertente, onde me esperavam o José Soares, o Ricardo Leão, o Rui Calado e o Zé Careca.

Ás 09h em ponto dé-mos início ao passeio, com a intenção de fazermos uns trilhos no Monte Serrano, com a posterior descida até á Capinha.

Logo avisei que tinha depois de alternar por outro percurso, pois não conseguiria estar em casa á hora estabelecida.

Fui com eles até ao Souto Alto, com passagem pelo Aeródromo, Boidobra, Ponte Pedrinha e Monte Serrano.

Despedi-me deles e ainda fui depois até Alcaria e depois até aos Vales do Rio. O Zé Careca também me acompanhou porque tinha compromissos e teve receio de chegar tarde.

Dos Vales, subimos para o circuito de manutenção do Tortosendo, dé-mos ali uma voltinhas e depois descemos ao Parque Industrial, para ir lavar a Bike.

Ás 11h:30m já estava em casa.

Uma voltinha de 36Km curta mas que me deu muito gozo fazer, pois o ritmo foi sempre muito bom, apesar de alguns percalços na selecção de alguns trilhos com muita, muita lama, ali para os lados do Monte Serrano.

Desta vez não tirei fotos porque me esqueci da digital... quando se saí á pressa de casa, é o que dá...

Na próxima 5.ª Feira á noite, nova saída ás 21h, no local de sempre.

Até lá, bons trilhos para todos

DM

2011 sempre a rolar...!!!

Mais uma semana passou com 2 saídas de bike. Foi no Domingo passado e na 5.ª Feira á noite dei início aos Nocturnos de 2011.

No Domingo saí com o Ricardo Leão e com o José Soares novamente até ás antenas do Sanatório. Quando saí de casa ainda chovia, mas com o decorrer da manhã, o S. Pedro brindou-nos com um dia lindíssimo.

Saímos da Vertente em direcção a Santo António e fomos por trilhos até ao Casal da Serra, já no Tortosendo.

Fiquei mesmo muito triste, pois um dos meus trilhos favoritos e que bastante jeito dava ao pessoal para fazer ligação de percursos, foi simplesmente cortado por uma vedação eléctrificada. De lamentar, pois penso que o local não necessitava de tal exagero, tendo sido cortado até um caminho público.

Lá continuámos o passeio com a subida á Quinta do Mineral por um trilho completamente novo para mim.

Já tinha pensado algumas vezes aventurar-me na descoberta de novos trilhos naquela zona e como o Ricardo Leão conhecia, nem hesitámos... mas a última rampa é dura, dura, dura.

Já na Quinta do Mineral, descemos um pouco para apanhar o estradão das Cortes para as Antenas do Sanatório e toca a subir novamente.

Já lá em cima, optámos por descer pelo Pião e fizemos o acesso á Covilhã pelos Penedos Altos...

Ao chegar a casa, tinha no ciclómetro um total de 47Km e um acumulado de 1.228m.

Na 5.ª Feira á noite eu e o Ricardo Leão fomos fazer o 1.º Nocturno de 2011 para os lados do Paul.

Um total de 34Km com 837m de acumulado e 2 Cai Bem no Café Expresso no Tortosendo...

Sempre que possa, neste 2011 vai ser sempre a bombar...
Bons trilhos para todos...
DM

1.° Grande Volta de 2011 - 02/01/2011

Já foi no Domingo passado, mas não podia deixar de vos mostrar a 1.ª grande aventura de 2011... e que grande volta...

O amigo Parracho, depois de estar quase 2 meses sem andar de bike, lançou o desafio de irmos para a Serra da Estrela subir ao Pião pelas duras rampas das Cortes do Meio.

Sinceramente fiquei admirado, pois quem já não anda há tanto tempo, querer ir para aqueles lados é porque estava mesmo com vontade de pedalar... e nós fizemos-lhe a vontade... lol.

Ás 09 horas estava na Vertente onde me encontrei com o Lobo, o Rogério, o Ricardo Leão e o Jorge. Fomos então ao encontro do Parracho, do Mário e do José Paulo que já nos esperavam na Boidobra.

Fomos então em direcção ao Alto da Portela, passando pelo circuito de manutenção do Tortosendo.

A partir dali, a diversão foi total, começando com as várias passagens pelas habituais ribeiras, antes de iniciarmos a verdadeira subida das Cortes.

Quando chegámos á zona da Quinta do Mineral, teríamos que seguir a direcção do Pião... mas como o Parracho ainda estava com "vontade" de subir, continuámos a longa e dura subida até ás Antenas do Sanatório, já muito perto das Penhas da Saúde.

O Ricardo Leão teve de regressar mais cedo á Covilhã e não nos acompanhou até ás Antenas.

Uma subida bem longa mas espectacular, com as belas paisagens lá no alto a compensarem todo o esforço para chegarmos lá acima...

O regresso ao Tortosendo foi feito por estrada até á Rosa Negra, continuámos depois a descida pelos trilhos que nos levaram directamente ao velhinho Estádio Santos Pinto. Já na Covilhã o pessoal dispersou e cada um regressou a casa...

Um 1.º passeio de 2011 memorável, com cerca de 48Km e 1200m de acumulado. A companhia foi excelente e o ambiente de perfeita descontracção em plena cavaqueira esteve sempre presente entre todos.

Neste Domingo fomos 8 e nos próximos espero que sejamos muitos mais... apareçam.. se a chuva deixar claro...

Aqui ficam todas as fotos que tirei:

Podem ver mais fotos em O Lobo BTT e BTT Serra da Estrela

Até lá, bons trilhos para todos...
DM